Saturday, January 7, 2017

Kurus Untuk Sihat

Apabila tahun 2017 menjelma, azam aku untuk kai ini nak turunkan berat badan lagi. Bohonglah kalau katakan manusia di dunia ni saja-saja nak gemuk. Kalau gemuk nampak elok, sihat aku tak kisah. Ni sebab aku tak sihat bila gemuk. Sebab apa berat badan kita cepat naik. Bagi aku sebab faktor pemakanan. Kalau lihat pada aku, kalau aku diet ikut perancangan, berat badan aku turun dengan ketara. Tapi, bila aku makan ikut dan atau ikut suka, berat badan akan naik ikut suka. Untuk rekod aku sendiri, berat badan aku pernah naik sehingga 100 kg lebih. Aku tak sedar tentang ni sebab kita makan lalu dan kuat. Tapi bila ditegur anak murid pasai apa cikgu koi gemuk, aku mula sedar bahawa berat aku semakin masuk tahun baru semakin berat. 

Kalau tengok muka pun dah tau berat badan melebihi kerana leher pun dah tak ada.
    Satu lagi kita boleh tahu mengenai peningkatan berat badan melalui seluar yang kita pakai. Kalau setiap tahun seluar yang kita beli pinggang akan naik 2 cm itu menandakan kita makin gemuk. Macam aku sendiri, daripada 32 naik sehingga 42 saiz seluar. Dan bila cecah 100kg lebih saiz seluar aku dah jadi 44. Bila pi pasar raya cari seluar, jurujual kata seluar aku dah mahal sebab dah masuk kategori big saiz. Nah...dengan ketinggian aku yang hanya 160cm dengan berat 100kg, aku makin kerap sakit. Mungkin kalau aku tak cuba kuruskan badan untuk usia yang semakin meningkat. Pasti macam-macam penyakit yang akan singgah. Jadi, tahun 2016 aku mula lakukan aktiviti diet atkins tetapi aku tipu banyak sangat dalam diet itu pada awanya. Aku just tak makan nasi. Yang lain aku sapu semacam saja. Berat badan aku turun, tetapi tak bayak.

Ni pun time aku sangat suka makan
     Pada bulan Mac 2016, aku perlu ikut sepenuhnya diet atkins wpun ada yang kata tak baguih. Aku lakukan dengan penuh disiplin. Kenduri ka, apa majlis ka. Aku hanya makan apa yang dibenarkan dalam diet atkin. Hasilnya dalam masa seminggu, fasa awal aku dapat kurangkan berat badan sehingga 10kg lebih. Aku beli air drinking water berkotak-kotak. Syarat dirt atkin ni minum ayaq banyak. So aku ikut diet ini. Aku lakukan diet atkin sehingga fasa 3. Yang tak boleh tahan pasai diet ini tang sembelit. Memang banyak kali aku kena sembelit. Punya la sakit masa nak buang ayaq besar. Tapi aku teruskan juga diet ni sehingga berat badan aku turun ke 75kg dan bulan puasa berat badan aku turun ke 70kg..seluar 44, 42, 40 dan 38 dah tak boleh nak pakai. Tapi aku simpan juga seluar-seluar tu untuk pakai lepas ni, mana tau badan aku naik balik.

Aku nak kurus lagi tahun 2017, target aku nak dapatan berat badan 65kg sehingga bulan Jun. Sekarang berat bdan aku terhenti di 75 sehingga 70kg sahaja. Mungkin cara diet aku perlu diubah atau aku perlu melakukan workout yang maha dasyat. Dulupun aku ada juga kayuh trademill tu macam nbasikal tu dalam sejam atau 45 minit. 

Apapun kepada yang membaca blog ini, kalau nak kurus dan dapat badan yang dididamkan, kita perlu korban pasai makan. Dulu aku susah, nak makan itu ini payah. La ni duit ada lebih sikit. Bagi tau saja apa yang nak makan, bila-bila masa saja boleh makan. Kalau ikut hati, nampak saja makanan. Nak makan saja, nafsu makan kena kawal. Gemuk sebab makan sebenarnya. Kalau keturunan, itu tak boleh nak kata apa. Just, jaga pemakanan dan kesihatan sajalah.

Baiklah, nanti aku ceritakan bagaimana aku lakukan diet untuk turunkan berat badan daripada 100kg lebih ke 70 ke 75kg aku ni. Nafsu kena kawal. Disiplin kena jaga. pati anda boleh kurus untuk sihat.

Friday, December 23, 2016

Tahun Aku Melawat Perlis 2016 ( Hotel Kedua )

Sambungan aku pasai hotel di Perlis..kali ini aku nak cerita pasai aku selalu mai Perlis. Setelah aku kena dengan hotel Putra Brasmana di Kuala Perlis, aku tanya kawan-kawan yang selalu pi Perlis time pelam harum manih dok menjadi. Depa habaq kat aku, try pi dok Hotel Seri Malaysia. Aku try gugel tengok hotel ni, tang mana. Tak pa..aku direct call hotel kata nak tidoq sana semalam. Depa kata ada bilik kosong, aku book 2 bilik, bawa ramai juga termasuk anak aku la. Bawa depa nak relax  dan bagi depa mandi kolam. Biasa laaa....budak-budak. Dalam perjalanan ke Perlis dari Sungai Petani, macam-macam dok pikiaq, kalau kena lagi sekali, pakai tak mai dah kot belah ni. Tapi alhamdulillah, hotel Seri Malaysia Kangar boleh dikatakan hotel yang terbaik. Bukan di Perlis sahaja, malah nak dibandingkan dengan hotel Seri Malaysia lain di Malaysia. Banyak juga aku pernah pi hotel Seri Malaysia ni. Tapi, hotel Seri Malaysia Kangar, menyediakan perkhidmatan yang terbaik. Bagi aku lah...



Depan Hotel
 
Setakat hujung tahun ni..dah lebih 6 kali aku menginap di sini. Sebab apa aku pilih menginap di sini. Saja-saja hujung minggu aku mai bawa anak-anak dok sini. Nak dok hotel belah Sungai Petani, dekat dengan rumah. So..aku bawa mai kot sini sajalah.Pertama, hotel ni kalau lambat booking pasti penuh. Sebab orang ramai mai dok sini. Faham-faham sajalah kalau kena booking awai tu...kali pertama saja aku call..pekerja kaunter depan depa..depa layan baguih. Lepas pada tu...aku call, sebut nama saja...depa dah tau. Senang..

Kolam dia bersih..selalu mai bawa anak-anak mandi
 Kalau tengok pada kawasan hotel ni pun bersih. Mungkin hotel baru...apa pun sangat kondusif. Tak sibuk dengan kereta dan orang ramai. Memang puas hati wpun bayaran bagi bilik famili agak mahai..dan tak dak rate kakitangan kerajaan. Aku tak kisah..asalkan aku puas hati. 



Satu lagi bab breakfast dia...aku lihat ramai yang mai breakfast..makanan akan habih awai. Sebab makanan dia kena dengan selera customer dia. Nasi lemak dan pulut ikan kering dia tu yang cepat habih. Lagi satau, makanan dia sentiasa fresh...nanti aku cerita pasai hotel di Perlis juga bab makan ni..out.. wpun 4 bintang kot. 

Nak makan tengah hari pun senang..banyak kedai. Nak makan malam..boleh pi Kuala Perlis...seafood banyak. Mai laa....Perlis bab makan jangan risau.

Hat ni selalu aku booking ni...

Aku cadangkan kepada hangpa yang nak mai Perlis 2017 ni..try mai kat sini. Aku setakat la..hotel ni lah yang terbaik..mungkin ada lagi baik. Dan..mungkin ada pengalaman manis bagi mereka yang pernah menginap di sini..mungkin juga pengalaman pahit.....masing-masing ada pengalaman kat sini. 

Ada satu lagi hotel yang aku nak buat ulasan...pasai aku nak bawa anak-anak mandi kolam hotel Seri Malaysia. Bila call..pekerja dia habaq..kolam tutup..dok repair tak siap lagi...patutnya cuti sekolah..hat ni la kami sebagai ibu bapa nak bawa anak-anak mai hotel ni..so..aku pun bawa juga nak-anak mai Perlis tapi booking hotel lain...tunggu aku review pasai hotel ni....

Thursday, December 22, 2016

Tahun Aku Melawat Perlis 2016 ( Hotel Pertama )

Tahun 2016 merupakan tahun melawat perlis bagi diri aku. Tahun ini sahaja aku menginap lebih 8 kali di hotel negeri Perlis. Justeru, aku boleh review hotel mana yang terbaik bagi mereka yang ingin melawatPerlis 2017 boleh lah buat panduan. Mungkin pengalaman aku tak sama, tapi kalau dah lebih 5 kali aku datang  jalan-jalan ke Perlis ni, boleh laaa buat panduan.

Baiklah, kali pertama aku menginap di salah sebuah hotel di Kuala Perlis. Aku call direct ke hotel tersebut. Memang senang aku dapat. Hotel ini suatu ketika sangat gah, zaman aku dok kerja lama dah, dok dengar pasai hotel ni. Aku pun try lah semalam tidoq situ. Lepaih tu, aku tak  pi dah tidoq situ. Ada cerita dia. Pasai berhantu ka.....ada kisah berantu ni...tapi baru sebulan dua ni ja aku dengaq...sebelum ni aku tak gugel pasai hotel berantu.

Pasai aku tak mau pi dah hotel tu sebab nampak muram dan kusam. Orang pun tak mau pi. Aku rasa macam aku saja yang menginap kat hotel tu. Nak kata takut, dak juga sebab aku tak tau kisah berantu. Bila aku book dua bilik, ingatkan dapat bilik jauh-jauh, rupanya dapat bilik sebelah-sebelah saja. Uishhhh senang sangat ni..rupanya tak dak orang pun...esok pagi bangun awai..pi breakfast...hadoiiiiii...makanan dia sangat teruk. Aku pun besa dok hotel mahai-mahai..banyak hotel aku dah pi, tapi hotel ni sarapan pagi, gelas dia bau lipas...uishhhhh...awat ayaq sejuk dia bau lipas. Sendiri mau ingat laaa...kalau benda tak guna lama, lipas buat sarang...hangpa pun tau kan maksud aku...benda tak guna lama....jadi mati selera aku pagi tu..teruih keluaq pi cari nasi lemak belah kola Perelih...
      Satu lagi pasai depa dok cerita ayaq merecik kot muka..baru sehari dua ni aku tau. Rupanya betoi...kalau tak caya..hangpa pi menginap di aras 3..bilik aku tak ingat tapi mengadap laut...nampak masjid kola perelih. Muka aku kadang-kadang ada ayaq merecik, aku dok kata ayaq ekon, tapi ayaq ekon mai kot mana...sungguh..aku tak muhong....tapi benda aku tak tau...aku boleh tidoq juga..cuma anak aku masa tu baru setaun...tak boleh nak tidoq.Cuma aku nak bagi tau, aku tak akan menginap lagi kat hotel tu..melainkan aku kena kursus kat situ...memang koi seramm dan suram...pemilik hotel ni tak mau nak buat bagi elok. Kalau mai time cuti, ramai yang menginap nak pi Langkawi..depa tak tau kot..agak aku laaa...last sekali aku parking kereta ja kat hotel ni nak p Langkawi...bayaq laaa...time cuti sekolah nak pi Langkawi...mana nak ada parking.
Baiklah...hotel ni ialah Hotel Putra Brasmana kat Kuala Perlis. Mungkin ada yang melalui pengalaman manis di sini dan ada pengalaman yang tak berapa manis. Hat bulan madu mungkin manih serupa harummanih...kepada yang nak rasa pengalaman menginap di sini..silakan..aku rasa..hotel ni sentiasa ada bilik kosong...aku bagi link pasai hotel tu brantu...nah hotel seram


Cantik kan hotel ni..masa dia gah dahulu..tapi la ni...pihak pengurusan macam tak jaga...aku sambung review hotel lain plak kat Perlis.

Tuesday, December 13, 2016

Suka Duka Tahun 2016


Untuk tahun 2016, aku kurang menulis melalui blog ini. Kemungkinan media blog ini kurang mendapat perhatian. Tetapi untuk hujung tahun ini, nak toleh belakang apa yang berlaku dalam dathun 2016. Ada suka dan duka sepanjang tahun 2016. Aku tak mahu menceritakan hal yang berlaku dalam negara, luar negara. Tetapi apa yang berlaku kepada diriku. Namun tak semua benda yang boleh kita ceritakan. Apa yang best tahun 2016 ialah semua perkara berjalan dengan lancar. Aku tidak ambik sehari pun cuti dalam pekerjaan aku. Kehadiran penuh tahun ini sangat amazing. Aku pun tak sedar yang aku datang bekerja tanpa cuti. Ini bermaksud, tahun 2016 aku diberi kelapangan oleh Allah untuk datang bekerja. Insya Allah tahun hadapan kita pegang pada keadaan. Jika Allah izinkan, pasti berlaku. Untuk yang tak best tahun ni, berlaku sedikit perkara yang tak seronok berkaitan orang yang ada kuasa, tetapi menggunakan kuasanya untuk menjatuhkan orang lain. Alhamdulillah, tahun 2017 aku tidak lagi payah pikiaq pasal orang ini. Kita bekerja untuk berseronok disamping melakukan amalan baik. Itu dalam bidang pekerjaan, dari segi ekonomi, alhamdulillah dan harapan apa yang berlaku kepada aku sebelum ini akan dibalas dengan kebaikan. Aku berpegang pada janji Allah. Apa yang berlaku pasti ada hikmah disebaliknya. Aku redha. Sayonara tahun 2016 dan Selamat datang 2017.

Mungkin tahun depan, kita akan lihat banyak travelog perjalanan atau pun tentang bagaimana nak kurus. 



Sunday, August 28, 2016

Bahasa Melayu Penulisan Bahagian B UPSR

Jika soalan meminta cara-cara, faedah- faedah, kebaikan, kepentingan dan tindakan. Calon UPSR boleh menggunakan panduan ini. Panduan ini bukanlah yang terbaik untuk lulus dengan gred A. Ini hanyalah untuk membantu calon yang tidak pandai membuat ulasan. Calon yang dianggap calon kelas belakang, boleh menggunakan tips ini.

Pendahuluan.
Gambar di bawah menunjukkan cara-cara menjaga kesihatan. Kesihatan amat penting kepada kita. Kita perlu mengamalkan cara hidup sihat untuk memperoleh kesihatan yang baik.


Idea utama:
        Antara cara-cara menjaga kesihatan ialah................................................................ Selain itu, kita hendaklah ......................................................................................Seterusnya kita juga perlu.....................................................Berikutnya,kita mestilah  .......................................................... Akhir sekali, kita hendaklah.................................................... 


Penutup:
        Kesimpulannya, kesihatan amat penting kepada kita. Oleh itu, kita perlu menjaga kesihatan agar hidup kita lebih baik dan sejahtera.



Panduan di atas hanyalah untuk membantu calon menulis karangan ulasan bahagian B. Jika calon tidak faham, boleh bertanya guru atau orang yang lebih mahir. Jika calon tinggalkan sahaja bahagian B, calon akan kehilangan 15 markah.
Tekun menjawab soalan.

Saturday, August 27, 2016

BAHASA MELAYU UPSR 2016

Lebih kurang seminggu lagi murid tahun 6 akan menghadapi peperiksaan UPSR format baru. Justeru penulis ingin mengingatkan sekali lagi bahawa kertas Bahasa Melayu juga mengalami perubahan dalam peperiksaan nanti. 
    Untuk kertas 1 terdapat dua bahagian iaitu bahagian A yang terdiri daripada soalan berbentuk sistem bahasa dan soalan pemahaman. Bahagian ini terdapat 20 soalan berbentuk objektif. Bagaimana hendak menjawab soalan ini, murid perlu mengira julat atau nisbah jawapan dalam soalan. Umum mengetahui penggubal soalan pastinya akan menggunakan JSU soalan utk membina soalan. Justeru itu pastikan murid-murid anda mendapat julat sebegini? A 5 B 5 C 5 dan D 5... Atau sebaliknya A 6 B 4 C 5 D 5. Penulis cuma memberi tips menjawab soalan, yg pasti calon upsr perlu membaca soalan dan menjawab dengan betul. Cuba kira nisbah jawapan tersebut.
     Seterusnya bahagian B yang terdiri daripada 5 soalan. Dan markah keseluruhan ialah 30. Bagaimanakah cara utk menjawab soalan di bahagian B ini. Ini ialah format baru, justeru calon pastikan boleh membaca dan mengisi tempat kosong dengan baik. Untuk soalan 21 pastikan calon dapat mengisi jawapan dengan tepat atau menggariskan jawapan dengan tepat. Seterusnya untuk soalan 22 calon perlu bijak membina soalan atau jawapan juga calon perlu menguasai peribahasa. Slogan dan kata-kata hikmah. Penulis tidak mahu mengulas panjang bahagian ini. Apa yg pasti, jika ingin lulus dengan baik, pastikan anda mendapat 25/30 markah. Jika tidak, anda tidak dapat memperoleh A dalam subjek ini. Pastikan calon menjawab semua soalan. Kali ini penulis hanya memberi tips bagaimana menjawab soalan bahagian kertas 1 Bahasa Melayu. Jika ada kelapangan, penulis akan memberi tips mudah untuk lulus dan cemerlang kertas 2 Bahasa Melayu. Untuk yg mempunyai anak dan calon upsr 2016, kita telah berusaha. Bertawakal dan berserah kepadaNya.

Bertenanglah Menghadapi UPSR.




            Untuk calon UPSR 2016, kita telah bersedia kerana pelbagai usaha telah dilakukan. Pastikan kesihatan anda berada dalam keadaan yang terbaik. Kita perlu ingat, ya betul UPSR bukan boleh membawa kita masuk universiti dan juga memberi kerja yang hebat, tetapi kita perlu ingat inilah ujian untuk kita selama berada di sekolah rendah. Jika kita hanya menganggap ujian ini hanya suka-suka, maka kita sebenarnya telah banyak membazir masa dan tenaga kita. Betul...hidup kita pada masa hadapan belum tentu lagi berjaya atau tidak. Cuma pastikan kita buat yg terbaik untuk peperiksaan awam sekolah rendah ini. 

Thursday, August 25, 2016

Many Men Fail Bercinta as "Mr P" Crooked

 

Fail???


Although rarely discussed, is quite a lot of men affected by Peyronie's condition that could interfere with sexual intercourse. In Britain, at least 1 out of 20 men have Peyronie's disease, and 6 out of 10 men experience depression due to this issue.Peyronie's disease is caused by a buildup of collagen or scar tissue in the penis. This causes the penis to be bent during erection. Additionally, Mr P also feels pain and inflammation so it is very disturbing during intercourse.Many cases of Peyronie's not revealed because very few men who came to see the doctor. As a result, this disorder is never handled properly. In fact, in the medical world today, the treatment of Peyronie's no need to open surgery.Peyronie's condition is often regarded as an embarrassment for many men fail to make love because of this. They became less confident because they feel less masculine, and decreased sexual satisfaction. It's not impossible if they will eventually be depressed.Peyronie which makes the penis to be bent generally occurs in men aged 41-60 years. The cause is so far not known for sure. However, experts suspect, peyronie can result from trauma to the penis, injury during intercourse, or surgery.Lack of vitamin E and related matters also suspected as a genetic risk factor of Peyronie's. According to the association in the UK who are concerned with this issue, Peyronie's not enough just coped with drugs. Patients also need psychological support to improve the self belief to get back get sexual satisfaction.

Source: The Mirror, Kompas.com

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 

blogger templates | Make Money Online